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200キロが70キロになるダイエット「ウェイ・ダウン法」その2

 前に紹介した「ウェイ・ダウン法」というダイエットですが、ちょこちょこ実践しています。
 200キロオーバーの人が70キロになるというのは正直眉唾なんですけど、時々やってるだけで効果をちょっと感じます。

 今までのダイエットのように食べる時間を気にするのではなく、空腹かどうかを気にするという逆転の発想的な物なんですが、確かにこの方法でちょくちょく少しだけ食べてるだけで空腹感は殆どかんじなくなりますね。
 というか、普通だと、朝・昼・晩の決まった時間におなかがすいてなくても飯を食ってたのを、おなかがすかない限り食べない。すいたらちょっと食べるとすると脳内のイメージが変わるような感じがします。

 何より物を食べる時に「本当に腹が減ってるのか?自分は?」と考えるようになったのが大きいかも。

 
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  1. 2009/04/10(金) 12:04:19|
  2. ダイエット
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